Sportvoeten
Lekker hardlopen in de natuur en helemaal je hoofd leegmaken met alleen je eigen ademhaling en muziek… heerlijk! Dat geeft frisse energie! Vooral met daarna een heerlijke smoothie, kan mijn weekend niet meer stuk!
Bij hardlopen is het wel belangrijk om zonder blessures en pijn de finish of een eigen doel te halen.
Enkele tips om veel voorkomende blessures te voorkomen:
- Investeer in goede hardloopschoenen. Dit voorkomt rug en knieklachten en blaren.
- Compressiesokken! Hier wordt vaak niet aan gedacht maar compressiesokken optimaliseren de bloedcirculatie en verminderen het risico op blessures.
- Een fuelbelt of runningbelt geeft hardlopers een manier om water en snacks comfortabel mee te nemen op lange runs. Zo kunt u zelf bepalen wanneer u wat eet of drinkt.
Naast deze kledingtips, is de verzorging van uw voeten essentieel bij het hardlopen.
Hieronder ziet u een aantal producten voor de verzorging voor en na het hardlopen zoals de Complete Foot Care Kit of de Ureum voetcrème.
Ik heb deze producten samengesteld op basis van mijn jarenlange ervaring als medisch pedicure. Wanneer u specifieke vragen heeft over de verzorging van uw voeten bij het hardlopen, kunt u altijd even
contact met mij opnemen.
Voetverzorging
